《浪姐2》开播了

我们一边挑剔着新一波姐姐们在台上拼舞拼唱

一边再次见识到唱跳俱佳背后

是台下无数遍崩溃和练习

你pick的颜与身材

出品于常年累月的自我管理

如果你觉得舞台太炫目太脱离生活

那么我们去金辉“暖光社区”业主朋友圈逛了逛

发现身边也有狠人的踪迹

他们的生活日常总结下来也不过两个字：

自律！

今天我们打算讲一个狠人小姐姐的故事

给你看看她自律的一天长什么样子

自律王者

娜娜子，29岁

娜娜子身上有很多标签，编剧、作家、自媒体从业者、专业咖啡师、瑜伽教练员……是的，她就是上期我们聊过的斜杠青年。真正的狠人都是打怪路上的自律王者，说白了就是对自己够狠。

请感受王者的一天——

6：20-7:50

醒来，请开始你的自律

娜娜子习惯在闹钟响起第二遍时按掉它，起床下楼跑步，期间会听各种课程，内容取决于最近的写作方向。比如这一天，是明朝生活美学。

早餐通常简单而全面，全麦吐司加两颗蛋，一杯热牛奶，一杯咖啡。

很多人认为写作的人都熬夜。娜娜子觉得这是刻板印象，圈子里和她作息相近的人不在少数。

早餐启动一天的元气

晨跑带来清醒的头脑

如果你愿意过自律的生活

社区能量环会为你提供最强支持

7:50-8:20

热水澡让人快乐

一场晨跑，一餐早饭之后，用一个热水澡收个尾，洗去汗水与烟火气，提升多巴胺，开启一上午的高效工作。

对后浪来说

卫生间藏着他们的各种生活哲学

美感与功能性兼备

270°镜面、马桶阅读灯

收纳强大，酒店式体验感

才是理想卫生间的样子

11:30-13:30

投喂自己的诀窍：用心而已

做饭对于娜娜子是一件有意思且放松的事。选好今日菜谱，把鲜蔬肉蛋一样样洗净切好，在熟悉的流程中偶尔加一点突发奇想，就会成为今日份自律之外的惊喜（惊吓？）。

午休是学习的另一种叫法，例如快速浏览推送和新闻，这是自媒体从业者必备的职业素养。

U型厨房、合理动线布局

真正的自律其实非常枯燥和流程化

间隙的放松时刻里

一个极其便捷又极具颜值的餐厨空间

是自律生活中对自己的犒赏

13:30-17:30

投入工作，忘掉自己

写作时间的选择是因人而异的。娜娜子也有朋友只能在夜深人静时才可以手指翻飞键盘噼啪。她个人很喜欢下午这段时间，屏蔽掉所有外界联络，甚至屏蔽掉自我，阳光有阳光的写法，阴雨有阴雨的角度。卡壳时常有，那就起身走走，或者看看书。

多功能可变空间

兼做书房与工作间

又拥有强大收纳功能

是这个家里最“充实”的地方

17:30-20:00

5分饱晚餐+坚不可摧的运动时间

自律的人往往对饮食的掌控也很魔鬼。午餐必须丰盛喜人，满足下午的高效率工作，晚餐属于自律时刻，只能五分饱，多一分都没有了。

一小时的运动时间必须保证。娜娜子的中级瑜伽教练员不是玩票的，周末会去家附近的私教班代课。新年flag已立好：拿下高级。

客厅的一亩三分地

几乎是一天生活的主战场

社交、休闲、运动

灵活空间衍生出N种用途为自律生活站台

20:00-23:00

当你想要不断向上，能做的唯有自律

写作是一项持续输出的工作，根据能量守恒定律，输出就需要有输入，看书是不二法宝，是坚持才能收获的长期投资。

但娜娜子也很认同麦肯锡“heavy lifting problems solving”这条法则，如果问题并不容易解决，十二点之后停止。成名未必要趁早，睡觉如果可以还是尽量趁早。

温馨又不影响睡眠的照明

四季宜人的室温

放松到脚趾的热水澡时间

为了助你成为更好的自己，家也在努力

使唐僧成为唐僧的，不是经书

而是取经那条路

所以当你听说李佳琦年收入过亿

当你看到李子柒刷新了吉尼斯世界纪录

也请你能代入想象一下数字背后的

那些狼人的自律

比狠人还多一点

早睡早起，你会拥有好精神

坚持运动，你会拥有健康

持续学习，你的世界会扩容

自律很苦，但坚持很酷

用金辉社区为自律加buff

是这届后浪精挑细选的生产力工具

“用心建好房，让家更美好”

从来不止是一句口号

而是金辉一直在做的，美好的事