对于爱人，陪伴是较长情的告白；对于孩子，陪伴是较好的成长礼物；而对于父母，陪伴是较幸福的晚年时光。但是现在很多子女常年工作在外，父母们也就成了空巢老人。

随着年龄的增长，父母在身体、生活等方面，会出现各种问题。父母开始觉得地板突然比以前滑了很多，尤其是浴室，每次洗澡都小心翼翼，就怕滑到了；橱柜矮了，一顿饭做好后，感觉腰酸腿疼；沙发也软了很多，坐一会就觉得累；灯光也暗了，晚上都看不见书上的字……

家还是原来的家，父母已不再是无所不能的父母了。无论我们是否远离家乡，时时刻刻陪伴在父母左右还是不现实的。所以，比陪伴他们更重要是为他们打造一个适老的居家环境，让他们的晚年在一个安全、舒适的环境中度过。

关于老年人喜欢什么样的居家环境，有机构调查，结果显示：60岁以下老年人希望增加抽屉，方便取拿药品；66-70岁老年人建议增加夜灯等便利设施；71-75岁老年人希望空间改造便于轮椅行走；76岁以上老年人希望房间增加必要的扶手。

那我们应该怎么给父母打造一个他们喜欢

并且居住安全舒适的环境呢？

老年人住宅采用什么样的装修风格？

装修风格可以参照老人的意愿来选择，但是千万不要认为只有采用较为厚重、深沉的家具形式或色调才符合老人住宅的特点。

通常来说，墙面以高明度的浅色调为佳。浅色调墙面反光度较高，有助于保证室内的亮度；浅色调的墙面作为门扇、家具的背景，更容易衬托出家具轮廓，便于老人辨识。整体来说，应为老年人的居室营造出柔和宁静的空间气氛。

每个空间应该注意什么问题？

居家适老的环境范围，通常指老年人住宅内部空间环境，主要包括卧室、客厅、卫生间、通道、厨房、餐厅、阳台、楼梯间等。那应该如何打造适老的空间环境？哪些细节是必须应该注意的？

卧室

老人喜欢安静，睡眠质量不太好的老人尤其需要安静。所以，卧室一定要做好隔音。如临近喧闹街道，可以加护隔音玻璃及密封好的窗户，以及在有隔壁扰民的墙壁增加隔音材料。

应该为老人选择一个舒适的床，首先，床的高度不能太高或太低，以40-50cm为宜，便于老人上下床；若有使用轮椅的老年人，床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。

其次，床垫不易过软，以免老年人起身困难。另外，还可以在床边设置扶手，便于老人起身时借力。比如老年人卧室墙上应增加1-1.5米高的扶手以便于老人站立，或坐下。

客厅

客厅的空间一定要注意流畅，方便老人行走和拿取物便捷。客厅不要摆放太多的家具，给与老人一定的活动空间，并且家具尽量靠墙而立，家具的样式宜低矮，以方便他们取放物品。

不要选择可折叠、带轮子等机动性强的家具，宜选择稳定性好的单件家具，固定式家具为优选。为了避免磕碰，那些方正见棱见角的家具应越少越好。

年轻人喜欢软的沙发，躺在上面会很放松，但是不要为老人选择过于柔软的沙发，长时间坐在这种沙发上会腰酸腿疼。居家老人的休闲时间除了床之外，有很大一部分是坐在沙发上，他们喜欢在沙发上读书看报看电视，长时间坐着起来会费力。为老人选择一个助起沙发，老人倚靠在沙发上，可按钮轻松坐下，起身时，沙发椅背电动升起与地面呈75°，起身容易很多。

厨房

根据老人身高设计规划橱柜的高度，专家认为，一般橱柜高度为“使用者高/2+5~10（厘米）”。假如台面低了容易增加老年人弯腰时的负荷，台面高了一直站着烹饪容易产生肩膀疲劳的痛苦和感受。

若是有腿脚不便需要坐轮椅的老人，操作台高度应根据使用者腿部情况+18厘米，约在73-85厘米左右，建议设计“能坐下来工作的厨房”。

卫生间

要确保洗漱台面下方有足够的空间，避免膝盖、脚发生碰撞。老人站立时，80厘米是浴室柜的舒适高度，可以减少腰部的负担，深度空间需要达到60厘米，这样站、坐的空间都比较恰当；水龙头把手容易接触的深度约30厘米左右；手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10厘米以上；传统马桶较低，老人站起来较费力，可以用辅高坐垫增加5厘米左右的厚度。

阳台

阳台应有相对集中的活动空间，供老人晒太阳、锻炼身体、养殖花草。可在阳台上设置小水池，便于老人就近取水浇灌。

空间允许时，还可将洗衣机设置在阳台上，以实现洗涤、晾晒功能的一体化，省去搬运衣物的步骤。

洗衣机附近较好有一定的置物台面，便于分拣衣物、放置洗衣盆等，有条件时可加设吊柜，存放洗涤用品、植栽工具等杂物。

很多老人都有晒被子的习惯，可在阳台上设置结实的专门晾晒被褥的横杆，方便老人操作。

门厅

老人的住宅中，门厅空间应更加宽敞，以使视线、光线穿透，不宜在门厅摆放屏风、博古架等家具，这样会遮挡视线。

在入户门鞋柜附近，应为老人提供换鞋用的坐凳。鞋柜的台面高度宜在85-90厘米，既可以供老人放置一些容易遗忘的小物（如钥匙），又可以兼具撑扶作用。

当家中有乘坐轮椅的老人时，应将门厅空间扩大，以便于轮椅的通过和转向。门厅附近通常会设置门禁设备及电表箱，注意其位置不应过高，以便于老人观察和触按。

怎样为老人选地面材质？

室内地面应选用平整、防滑、耐磨的装修材料。卧室、起居室、活动室宜采用木地板或有弹性的塑胶板；厨房、卫生间及走廊等公用部位宜采用清扫方便的防滑地砖。

老年人身体平衡功能较差，室内地面略有不平或太滑，容易引起事故。卧室、起居室、活动室采用木地板或有弹性的塑胶板还可避免走动时发出噪声，特别是防止持拐杖者走路发出的声音对左邻右舍的影响；厨房、卫生间及走廊等公用部位用水频繁，而且经常需清扫，因此需采用清扫方便和防滑的地砖。

如何为老人选择灯具？

灯具的选用应注重实用、有效，保证足够的照明亮度，其次才是装饰性。一些造型复杂的灯具照度有限，又不便于清洁和更换灯泡，不宜采用。

在重点空间应加强局部照明。老人因视觉衰退，在读书看报、做精细家务时需要更高的照度需求，此时可在全局照明的基础上，增设局部照明。

卫生间、走廊等空间还应有备用照明，当一个灯具出现问题老人不能及时更换时，还可有另一套灯具提供照明支持，避免出现老人摸黑使用、行走的情况。

特别注意墙壁设置扶手！

随着年事渐高，许多老人开始行动不便，起身、坐下、弯腰都成困难，这时，在墙壁上设置扶手成为他们的好帮手。同样，选用防水材质的扶手装置在浴缸边、马桶与洗面盆两侧，可令行动不便的老人生活更自如。

父母老了，他们不再是无所不能的了。以前，他们把我们照顾得无微不至；现在，我们却很难为他们一一排忧解难。所以，给他们一个安度晚年的家，一个安全舒适的适老环境。

【承礼海淀 学府浓荫】